CORSO DI MEDITAZIONE

Benché la MEDITAZIONE sia una pratica antica, solo da qualche decennio la scienza ne sta comprendendo i meccanismi dimostrandone gli effetti salutistici, tra i quali:
– Riduzione dello stress
– Maggiore controllo delle emozioni
– Aumento dell’empatia e della tolleranza
– Senso di stabilità e pace mentale anche in condizioni di stress
– Effetti fisiologici tra i quali: riduzione della pressione arteriosa e dei livelli di colesterolo, riduzione degli infici di infiammazione, aumento della soglia al dolore, riduzione della cefalea tensiva, miglioramento della qualità del sonno e dell’insonnia…

Imparare a meditare è molto facile e la sua conoscenza dovrebbe far parte del bagaglio culturale di ognuno.
Presso la Scuola di Meditazione Shantì (Puglianello BN) viene insegnata una tecnica di meditazione con un corso della durata di circa 90 minuti durante il quale, oltre all’insegnamento della tecnica vera e propria, vengono presentate le più moderne conoscenze scientifiche a sostegno di questa millenaria ed efficacissima tecnica per il benessere psico-fsico.

Una tecnica antichissima ma particolarmente utile all’uomo moderno.