Quando meditate non dovete fare alcuno sforzo.
Non dovete sforzarvi di calmare la mente, non dovete dirigere i vostri pensieri.
Lasciate che tutto avvenga così come avviene.
Accettate quello che avviene in modo neutro.
Se siete agitati va bene.
Se siete calmi va bene.
Se siete nervosi va bene.
Se siete sereni va bene.
Meditare e’ accogliere e osservare la propria mente così com’è, senza giudicare, senza dirigere.
Ricordate… siete voi a meditare non la vostra mente.
Dott. Bruno Ciaramella