… e ora ti tieni stretto stretto il tuo risultato!
Ricordi di quella volta in cui hai fatto di tutto per conquistare quella persona che tanto ti piaceva e volevi a tutti i costi?
Ebbene quella del dimagrimento e del successivo mantenimento del peso raggiunto è la stessa identica storia della conquista della persona amata e a lungo desiderata… una volta conquistata con un lungo corteggiamento (dimagrimento) non bisogna considerarla acquisita per sempre, non bisogna trascurarla ma, al contrario, è necessario continuare a prendersene cura (mantenimento).. altrimenti ci tradirà e ci abbandonerà.
Quindi ci sono due fasi:
1- quella del dimagrimento: che mi piace chiamare fase di induzione della perdita del grasso corporeo,
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quella di mantenimento, in cui bisogna consolidare quanto acquisito.
Quanto dura questa seconda fase’
Tutta la vita.
Non c’è proprio nessun stratagemma per bloccare il peso raggiunto e non ingrassare più?
Si uno c’è, e ne parlerò subito, ma prima voglio sfatare un vecchio mito, tanto vecchio quanto falso: non si rimane magri per sempre, cioè non si blocca il peso, dimagrendo al di sotto del peso ideale!.
Per rimanere magri per sempre c’è un sistema, ed è l’unico: abbandonare per sempre il vecchio stile di vita (quello che aveva fatto ingrassare) e adottare nuove abitudini in primis essere fisicamente attivi e mangiare secondo i propri bisogni e non solo secondo i propri piaceri!.
Per qualcuno questo post sembrerà ovvio… ma vi assicuro che per molti questi concetti non sono affatto scontati.
“Dott. Bruno Ciaramella”